几个保健小知识

今天我来说说几个保健小知识

1. 不吃肉的危害

现在新闻总是宣传多吃荤菜引起的各种缺点,比如肥胖,高血压,心脏病等,有些人听了之后,就不吃肉了,只吃素菜了,那这样好不好呢?    最近有一条新闻说,如果只吃素不吃肉会引起老年痴呆,这是为什么呢?   原来人类每天都需要很多的优质的蛋白质,而这些优质的蛋白质大多都来自我们所吃的荤菜中,如果不吃荤菜,身体得不到这些蛋白质,就会引起包括神经发育的不正常,导致老年痴呆。所以过多的吃荤菜或者只吃素菜都不是科学的饮食方法,平衡饮食才是关键。

2. 吃西柚时的注意事项

如今,人们逐渐认识到西柚对人的益处,它具有有利于皮肤保健,增强身体解毒能力,预防感冒等多种好处,但是注意一点:  在你服用药物时,不要吃西柚。因为西柚中含有某种化学物质,这种化学物质容易影响人类体内分解药物的酶的活性,导致药物沉积在体内,很容易引起药物中毒。

3. 科学吃鸡蛋的方法。

现在有很多人认为鸡蛋含有胆固醇比较多,干脆不吃鸡蛋了,其实这样是不科学的。人体每天饮食中所需胆固醇大约为300毫克,而一个鸡蛋所含的胆固醇是低于这个量的,而且鸡蛋中丰富的卵磷脂还有助于降低人体里的胆固醇。所以一般人每天吃一个鸡蛋是无害的。

 

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